Какие продукты мешают нам похудеть?

В похудении огромную роль играет правильное питание. Многим людям кажется, что, сократив размер порции, они начнут стремительно терять ненавистные килограммы. Однако на деле данная гипотеза срабатывает далеко не всегда. Дело не только в том, чтобы сократить размер порции, но и подобрать правильные продукты питания. Давайте разберемся, какие продукты нам нужно исключить из меню или употреблять их в минимальных количествах?

Продукты, которые мешают нам похудеть

• Картофель фри и чипсы. Вообще картошка не запрещена при похудении, но конкретно эти продукты содержат невероятное количество жира, который быстро откладывается на боках и ягодицах. Кроме того, еда, жаренная во фритюре, может содержать опасные канцерогены, которые провоцируют развитие рака и образование тромбов.
• Белый хлеб. Данный продукт изготавливается из рафинированной муки и не несет никакой практической пользы для организма. Более того, белый хлеб способствует развитию вздутия и повышенному газообразованию.
• Конфеты. В конфетах очень много калорий и практически нет питательной ценности. Более того, в состав некоторых конфет могут входить потенциально опасные добавки. Если вам сложно отказаться от сладкого, обратите внимание на горький шоколад с высоким содержанием какао.
• Покупные соки. Соки из супермаркета содержат в своем составе большое количество сахара. При этом содержание витаминов и минералов в них минимальное. Лучше всего покупать фрукты и готовить из них соки самостоятельно.
• Полуфабрикаты. Сюда можно отнести различные пельмени, котлеты, замороженную выпечку и многое другое. В таких продуктах содержится большое количество жиров и вредных добавок, которые оказывают негативное влияние на обменные процессы, происходящие в нашем организме.

При составлении грамотного меню для похудения лучше всего обратиться за помощью к профессиональному диетологу. Не забывайте о том, что рацион должен быть полноценным и обеспечивать вас всеми необходимыми витаминами и минералами. При этом не обязательно полностью исключать из жизни любимые напитки или выпечку. Достаточно сократить их количество до разумных пределов.