Авокадо — диетический продукт, помогающий при потере веса

Диетологи утверждают, что практика показала: использование авокадо в пищу в качестве диетического продукта дает положительные показатели при снижении веса.

Оказывается, что этот фрукт имеет уникальный вкус и целебные свойства. Сегодня этот продукт можно купить в свободной продаже, и его используют во многих диетах, направленных на общее оздоровление организма, вывод шлаков и лечение от ожирения.

Калорийность авокадо

Большая калорийность фрукта объясняется не наличием в нем жиров, а отсутствием фруктозы. Жир из авокадо не накаливается в виде подкожной прослойки, поэтому его так полюбили добавлять в различные диеты. Об этом можно узнать и у нас на сайте https://guarana.su, где собрана достаточно интересная информация по поводу комбинирования продуктов питания, оказывающих воздействие на снижение веса.

Особенности диеты с авокадо

Диета имеет характерные особенности, которые отличают ее от других. К этим особенностям относятся:

1. Происходит быстрое сжигание подкожного жира.
2. Вывод лишней жидкости из организма.
3. Устранение отеков, так как фрукт обладает слабым мочегонным свойством.
4. Организм легко усваивает этот продукт.
5. Употребление фрукта улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.

Продолжительность авокадной диеты

Диета может быть однодневной, трехдневной или десятидневной. За три дня однодневной диеты можно сбросить до 1,5 кг.

Пищевая ценность авокадо

1. В авокадо содержатся ненасыщенные кислоты омега-3 и 9. Эти жиры помогают снизить подкожную жировую прослойку. Они полезны для всего организма и способствуют урегулированию обмена веществ.
2. Мясистый маслянистый плод отличается прекрасным вкусом, хорошо усваивается и дает долгое ощущение сытости.
3. Зрелые плоды имеют калорийность в 200 единиц на 100 граммов.
4. В плодах нет фруктозы, поэтому авокадо могут употреблять даже диабетики.
5. В плодах содержится много микро- и макроэлементов и таких витаминов, как A, C, E, B.

С чем можно есть авокадо:

• с обезжиренным творогом;
• с нежирными сортами мяса;
• с любой листовой зеленью;
• со ржаным хлебом.

Несовместимые с авокадо продукты:

• сладкая газировка;
• алкоголь;
• колбасные изделия;
• сладкая сдоба, торты, конфеты;
• копченые и соленые продукты;
• растительное и сливочное масло.

Противопоказания к использованию авокадо:

• беременность;
• пожилой и подростковый возраст;
• наличие хронических заболеваний.

Примерное однодневное меню из авокадной диеты

Завтрак. Половина авокадо с нежирным творогом и зеленым чаем.

Второй завтрак. Ломтик ржаного хлеба с кусочком помидора и авокадо. Полтора стакана питьевой воды.

Обед. Салат из половинки авокадо с огурцами, помидорами и огородной зеленью. Салат заправить оливковым маслом с лимонным соком.

Полдник. Полтора стакана чистой питьевой воды, нежирный творог и 200 граммов любых ягод.

Ужин. Половинка авокадо и 150 граммов отварного нежирного мяса.

Если однодневная диета легко переносится, то ее можно продлить до 7 дней. Результат будет обеспечен!