Диетологи утверждают, что практика показала: использование авокадо в пищу в качестве диетического продукта дает положительные показатели при снижении веса.
Оказывается, что этот фрукт имеет уникальный вкус и целебные свойства. Сегодня этот продукт можно купить в свободной продаже, и его используют во многих диетах, направленных на общее оздоровление организма, вывод шлаков и лечение от ожирения.
Калорийность авокадо
Большая калорийность фрукта объясняется не наличием в нем жиров, а отсутствием фруктозы. Жир из авокадо не накаливается в виде подкожной прослойки, поэтому его так полюбили добавлять в различные диеты. Об этом можно узнать и у нас на сайте https://guarana.su, где собрана достаточно интересная информация по поводу комбинирования продуктов питания, оказывающих воздействие на снижение веса.
Особенности диеты с авокадо
Диета имеет характерные особенности, которые отличают ее от других. К этим особенностям относятся:
- Происходит быстрое сжигание подкожного жира.
- Вывод лишней жидкости из организма.
- Устранение отеков, так как фрукт обладает слабым мочегонным свойством.
- Организм легко усваивает этот продукт.
- Употребление фрукта улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.
Продолжительность авокадной диеты
Диета может быть однодневной, трехдневной или десятидневной. За три дня однодневной диеты можно сбросить до 1,5 кг.
Пищевая ценность авокадо
- В авокадо содержатся ненасыщенные кислоты омега-3 и 9. Эти жиры помогают снизить подкожную жировую прослойку. Они полезны для всего организма и способствуют урегулированию обмена веществ.
- Мясистый маслянистый плод отличается прекрасным вкусом, хорошо усваивается и дает долгое ощущение сытости.
- Зрелые плоды имеют калорийность в 200 единиц на 100 граммов.
- В плодах нет фруктозы, поэтому авокадо могут употреблять даже диабетики.
- В плодах содержится много микро- и макроэлементов и таких витаминов, как A, C, E, B.
С чем можно есть авокадо:
- с обезжиренным творогом;
- с нежирными сортами мяса;
- с любой листовой зеленью;
- со ржаным хлебом.
Несовместимые с авокадо продукты:
- сладкая газировка;
- алкоголь;
- колбасные изделия;
- сладкая сдоба, торты, конфеты;
- копченые и соленые продукты;
- растительное и сливочное масло.
Противопоказания к использованию авокадо:
- беременность;
- пожилой и подростковый возраст;
- наличие хронических заболеваний.
Примерное однодневное меню из авокадной диеты
Завтрак. Половина авокадо с нежирным творогом и зеленым чаем.
Второй завтрак. Ломтик ржаного хлеба с кусочком помидора и авокадо. Полтора стакана питьевой воды.
Обед. Салат из половинки авокадо с огурцами, помидорами и огородной зеленью. Салат заправить оливковым маслом с лимонным соком.
Полдник. Полтора стакана чистой питьевой воды, нежирный творог и 200 граммов любых ягод.
Ужин. Половинка авокадо и 150 граммов отварного нежирного мяса.
Если однодневная диета легко переносится, то ее можно продлить до 7 дней. Результат будет обеспечен!
