Суперфуд для сбрасывания веса

Суперфуд, или суперпродукты, — это органические продукты, которые диетологи рекомендуют вводить в свой рацион всем, кто борется с лишними килограммами. Это не еда из параллельной Вселенной, недоступная простому человеку, как считают некоторые. К тому же у большинства суперфуда есть дешевые аналоги, ничем не уступающие по пользе. Предлагаем список наиболее рекомендованных диетологами вариантов.

Как сбросить вес с помощью суперфуда

Каждый продукт из приведенного ниже списка обладает своим уникальным действием. Некоторые помогают нормализовать обмен веществ, другие оказывает жиросжигающий эффект, а третьи являются бесценным источником полезных микроэлементов:

• ягоды годжи. Ценятся за высокий процент витамина С в составе, а также содержат массу полезных аминокислот. Используются для приготовления ПП-десертов или употребляются отдельно. Заменить ягоды годжи можно кизилом, клюквой, а также различными цитрусовыми;
• макадамия, фундук, кешью. Орехи — это источник полезных жиров растительного происхождения. Считается, что в сутки при похудении их рекомендуется съедать до 30 г, обязательно в первой половине дня. Хорошая альтернатива — более доступный в нашей местности грецкий орех;
• киноа. Ценная на микроэлементы крупа, в которой в большом количестве содержатся железо, магний, витамины В, аминокислоты. Заменить киноа можно другой цельнозерновой крупой — гречкой, полбой, цельной овсянкой;
• семена чиа. Это кладезь клетчатки, железа и полезных жирных кислот. В рационе худеющих эти элементы должны быть ежедневно. Полноценной заменой семенам чиа станут другие семена — льна, тыквенные семечки, сырые семечки подсолнуха;
• спирулина. Это водоросли, богатые на витамины разных групп. Считается, что спирулина омолаживает организм и оказывает на него общеукрепляющее действие. Заменить ее в рационе можно морской капустой и любыми другими доступными водорослями.

Однако важно помнить, что суперфуд и его аналоги — это дополнительный бонус, который помогает бороться с лишним весом и способствует здоровью, хорошему самочувствию и привлекательности. Основа похудения — это спорт, физическая активность, исключение вредной пищи и, конечно же, положительные эмоции.