Принципы здорового похудения

Сегодня многие недовольны своим весом. Лишние килограммы появляются у людей в результате неправильного питания, сидячего образа жизни и частых стрессов. Естественно, избавиться от «груза» на боках мечтают многие, однако выходит это далеко не у каждого. Уже через некоторое время приходит разочарование в диетах, а лишние килограммы возвращаются в двойном объеме. Чтобы избежать проблем и обрести красивый силуэт, необходимо придерживаться простых правил.

Что нужно знать тем, кто хочет похудеть?

Чтобы худеть безопасно, нужно соблюдать несколько простых правил. Ниже представлены самые важные из них. Придерживаясь этих советов, вы сможете избавиться от лишнего веса не только быстро, но и навсегда.

Худейте под присмотром врача-диетолога

Прежде чем назначать себе диету, посетите врача-диетолога. Специалист подберет для вас наиболее оптимальный режим питания и продукты, которые будут учитывать особенности вашего организма и образа жизни. Также врач будет контролировать процесс похудения и при необходимости вносить корректировки.

Убедитесь, что у вас нет хронических заболеваний

Очень часто причиной лишнего веса становятся хронические заболевания, например диабет или патологии ЖКТ. Перед посещением диетолога лучше всего пройти комплексное обследование и идти к врачу уже с результатами анализов. При необходимости вам назначат лечение и подходящие препараты. Таким образом вы сможете не только избавиться от злополучных жировых отложений, но и сохранить свое здоровье.

Пройдите курс очищения организма

Не секрет, что в нашем организме со временем скапливаются токсины. Они попадают к нам с некачественной пищей, загрязненным воздухом, табачным дымом и водой. Многие считают, что здоровый организм должен очищаться сам. Это действительно так, если вы живете за городом, вдали от цивилизации и ведете исключительно здоровый образ жизни. Однако организм среднестатистического горожанина просто не успевает избавляться от «мусора». В результате работа систем организма замедляется, развиваются хронические заболевания и появляются жировые отложения.

Используйте комплексный подход

Для здорового похудения мало одной диеты. Закрепить результат вам поможет качественный массаж и физиопроцедуры. Не лишними будут и занятия спортом. При посещении специализированного медицинского центра врач-диетолог расскажет вам, как похудеть быстро и без вреда для здоровья, а также научит, как поддерживать здоровый вес на протяжении всей жизни.