6 лучших продуктов для похудения

Избыточный вес для многих людей является настоящей бедой. Полнота негативно сказывается на самочувствии и ведёт к различным заболеваниям. Вот список полезных продуктов для тех, кто хочет похудеть. На сайте https://guarana.su/ вы найдёте ещё больше информации о диетическом питании.

Ананас

Фрукт номер один. Его сок стимулирует пищеварение, выводит жидкость из организма, стимулирует деятельность кишечника, усиливает переваривание жиров. Мякоть этого плода содержит бромелайн — смесь ферментов, которые расщепляют белок. Ананас — продукт низкокалорийный: в 100 г его мякоти содержится всего 48 килокалорий.

Грейпфрут

Он присутствует во многих диетах, и даже запах его, как показали исследования японских ученых, помогает снижать вес. Есть грейпфрут нужно за 20 минут до основного приёма пищи. Он обладает тонизирующим действием, благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обменные процессы в организме.

Капуста

В диетологии она является незаменимым овощем, поскольку содержит тартроновую кислоту, снижающую скорость преобразования углеводов в жир и препятствуя увеличению веса.

Зелёный чай

Помимо приятного вкуса, он обладает бесчисленным количеством полезных свойств. Содержит флавоноид — активное вещество, которое улучшает обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жиров. Выпивайте 1—2 чашки в день, и ваш организм будет в отличной форме.

Кефир

Во всем мире он пользуется популярностью среди людей, желающих сбросить лишний вес. Кефир быстро усваивается, так как в процессе сквашивания белок частично расщепляется, облегчая работу поджелудочной железы. Получается, что белок поступает в организм уже готовым к перевариванию.

Арбуз

Чтобы сбросить лишний вес, вместо обеда съедайте по 2 больших куска арбуза. Красная мякоть содержит цитруллин, который способствует наращиванию мышц, а также ликопен — антиоксидант, отвечающий за работу сердца, и много воды, которая способствует снижению жировой массы.