Когда и как надо взвешиваться?

Снижение веса — ключевой целевой показатель для человека, желающего стать привлекательнее и для этого занимающегося спортом, придерживающегося диеты. Определить успех на этом пути помогут весы, которые есть, наверное, уже в каждом доме. Одновременно на практике не каждый человек умеет ими пользоваться, что ведет к разочарованиям, остановке на половине пути. Чтобы предотвратить здесь ошибки, важно правильно выбрать весы и корректно взвешиваться.

Верно ли показывают весы?

Часто бытовые весы имеют большую погрешность. По оценке экспертов, до 30 % из них сильно врут и не заслуживают доверия. Более того, неровный пол может привести к появлению погрешности, поэтому важно предварительно проверить правильность измерения. Для этого достаточно взвеситься несколько раз и записать значения после каждого взвешивания. Если разница оказалась в пределах 100—200 граммов, то ваши весы вполне на уровне и могут использоваться далее. Также можно использовать в качестве эталона пятилитровую бутылку воды, вес которой заранее известен (если есть возможность, то лучше взять две).

Как взвешиваться

Если с вашими весами все в порядке, то при регулярном взвешивании придерживайтесь нескольких правил:

Лучше всего взвешиваться по утрам, после всех гигиенических процедур. Также накануне не должно быть тяжелых тренировок, посещения бани или сауны, которые ведут к потере водного веса, на восстановление которого может уйти больше суток.