Почему составлять диету должен специалист?

Для многих худеющих диета превращается в чудодейственное средство, способное решить все проблемы. При этом мало кто обращается за помощью к диетологам. Большинство людей предпочитают действовать через форумы, искать решение на различных сайтах или придумывать диеты самостоятельно. К чему может привести подобный подход и почему составлением диеты должен заниматься именно врач?

Топ-5 круп для похудения и очищения организма

Качественное похудение невозможно без правильного питания. Многие люди, сидящие на диетах, не представляют своего рациона без каш. Однако не все крупы одинаково полезны. Чтобы организовать свой рацион, разберем пять наиболее полезных круп, которые пойдут на пользу вашей фигуре.

Правильное питание и экономия — как минимизировать затраты?

Распространено мнение, что хорошее питание достаточно дорогое, но посчитайте, сколько у вас уходит сейчас. Больше всего денег затрачивается при постоянной покупке обедов в кафе, столовых, на площадках с фастфудом и так далее.

Питаемся правильно, какие правила мы нарушаем каждый день

В течение дня многие пьют не только воду. Во время приемов пищи и просто так выпивается чай и кофе, нередко с сахаром. Значительное количество калорий прибавят пакетированный сок, кола, молоко, капучино. Так незаметно наше меню пополняется простыми углеводами, которые сразу отложатся в виде лишнего веса. Проверить себя можно, подсчитав все напитки. И в этом случае часто результат удивляет.

Эффект «плато», или Почему останавливается вес

Похудение — сложный и длительный процесс, затрагивающий все системы организма. Происходит перестройка обменных процессов и гормонального фона, улучшается работа ЖКТ и нервной системы. Иногда при похудении возникает ситуация, когда вес останавливается. Человек продолжает правильно питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, а ненавистные килограммы остаются на месте. В чем причина данной проблемы и как с ней бороться?

Роль воды в процессе похудения

Вода — источник жизни. Для организма человека она также имеет огромное значение. Специалисты центра коррекции веса Гуарана рекомендуют включать питьевую воду в ежедневный рацион для достижения желаемого результата в процессе похудения.

Продукты, улучшающие обмен веществ

Чтобы достичь совершенства, следует иметь железную силу воли, а ею, как известно, обладают единицы. Можно постоянно следить за рационом, регулярно заниматься в тренажерном зале, посещать Центр коррекции веса Гуарана, но вечером у телевизора вдруг происходит срыв. Рука так и тянется за сладостями, употребление которых обнуляет все приложенные усилия. Как быть? Попробуйте найти альтернативу, воспользовавшись списком продуктов, улучшающих метаболизм. Они станут вашими помощниками, а не врагами на пути к успеху!

Чего нельзя делать при похудении: 10 ошибок, которые могут привести к проблемам со здоровьем

Сбросить лишний вес – мечта многих женщин. Всем хочется выглядеть привлекательно, иметь тонкую талию, подтянутый живот и бедра. Есть множество рекомендаций, что нужно делать, чтобы похудеть. Но сегодня поговорим о том, чего следует избегать при избавлении от лишних килограммов. Ошибки в процессе похудения могут привести к неприятным последствиям.

Как безопасно похудеть

Практически всем людям сейчас известно об опасности разнообразных чудо-диет. Иногда сбросить вес с их помощью действительно удается, но это часто сопровождается различными проблемами со здоровьем. При этом лишний вес обычно через некоторое время возвращается обратно. Поэтому вместо соблюдения сомнительных диет лучше просто придерживаться действенных правил по ведению здорового образа жизни.

Пищевые привычки, мешающие нам похудеть

Если вы решили похудеть, недостаточно придерживаться принципов здорового питания. Если вы едите только полезные продукты, но не можете отказаться от некоторых привычек, вам вряд ли удастся избавиться от лишнего веса на длительный срок. Итак, о чем важно помнить, если вы хотите быть не только стройными, но и здоровыми?